দেরিতে থাকাকালীন পরের দিন কীভাবে আপ করবেন

দেরিতে থাকাকালীন পরের দিন কীভাবে আপ করবেন

দেরিতে থাকা আধুনিক মানুষের জীবনে একটি সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি ওভারটাইম কাজ করছে, টিভি সিরিজ অধ্যয়ন করছে বা দেখছে, দেরিতে থাকার পর পরের দিন ক্লান্তি সর্বদা মাথাব্যথা। কীভাবে দ্রুত রাজ্য পুনরুদ্ধার করবেন? নীচে 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয়গুলিতে সংক্ষিপ্ত করা প্রতিকারগুলি নীচে দেওয়া হল। বৈজ্ঞানিক পরামর্শ এবং ব্যবহারিক দক্ষতার সাথে মিলিত, এটি আপনাকে দেরিতে থাকার পরে অস্বস্তি মোকাবেলায় কার্যকরভাবে সহায়তা করতে পারে।

1। দেরিতে থাকার পরে শারীরিক প্রকাশ

দেরিতে থাকা শরীরের একাধিক সিস্টেমে প্রভাব ফেলতে পারে। নিম্নলিখিতগুলি সাধারণ লক্ষণ এবং কারণগুলি:

2। প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা

1। দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার

2। ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট

দেরিতে থাকার পরে, আপনার উচ্চ-চিনি এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত এবং নিম্নলিখিত পুষ্টিকর সংমিশ্রণগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত:

3। ত্বকের যত্ন প্রাথমিক চিকিত্সা

দেরিতে থাকার পরে ত্বকের সমস্যার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

3। দীর্ঘমেয়াদী পরামর্শ

আপনি যদি ঘন ঘন দেরি করে থাকেন তবে আপনাকে নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার জৈবিক ঘড়িটি সামঞ্জস্য করতে হবে:

4 .. নেটিজেনদের পরীক্ষার জন্য কার্যকর টিপস

সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম আলোচনার সামগ্রীর ভিত্তিতে সংকলিত:

• "ধ্যানের পাঁচ মিনিট": মস্তিষ্ক পুনরায় চালু করতে সহায়তা করার জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন

• "ন্যূনতম প্রয়োজনীয় তেল": ঘনত্বের উন্নতি করতে মন্দিরগুলি প্রয়োগ করুন

• "লাইটওয়েট স্পোর্টস": ডোপামাইন নিঃসরণ প্রচারের জন্য 10 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনির সাথে হাঁটুন

যদিও দেরিতে থাকা অনিবার্য, বৈজ্ঞানিক প্রতিকারগুলি ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। জরুরী ক্ষেত্রে এই নিবন্ধটি বুকমার্ক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে!