গর্ভবতী মহিলাদের পেট পুরু হলে কি করবেন?

গর্ভবতী মহিলাদের পেট পুরু হলে কি করবেন? বিশেষজ্ঞ উত্তর এবং ব্যবহারিক পরামর্শ

সম্প্রতি, গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে "গর্ভবতী মহিলাদের মোটা পেট" একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক গর্ভবতী মায়েরা পেটের দেয়ালের মোটা চর্বির কারণে প্রসবপূর্ব পরীক্ষার সঠিকতা বা প্রসবের সমস্যা নিয়ে চিন্তিত। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনাকে একত্রিত করে এবং গর্ভবতী মায়েদের তাদের উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া পরিকল্পনার আয়োজন করে।

1. গর্ভবতী মহিলারা কেন তাদের পেট মোটা মনে করেন?

ঘন পেট সাধারণত এর কারণে হয়:

2. গর্ভাবস্থায় পেট পুরুত্বের প্রভাব

3. পাঁচটি ব্যবহারিক উন্নতির পদ্ধতি

1.বৈজ্ঞানিক খাদ্য ব্যবস্থাপনা: উচ্চ-মানের প্রোটিনের দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 300-500kcal বাড়ান এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন।

2.পরিমিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম: কম প্রভাবশালী ব্যায়াম যেমন সাঁতার এবং গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম সপ্তাহে ৩-৪ বার।

3.ত্বকের যত্নের টিপস: ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে প্রাকৃতিক অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করুন।

4.জন্মপূর্ব শিক্ষা সহায়ক: ভ্রূণের নড়াচড়ার উপলব্ধি বাড়াতে ভাইব্রেশন প্রসবপূর্ব শিক্ষার যন্ত্র ব্যবহার করুন।

5.প্রসবপূর্ব চেক-আপ অপ্টিমাইজেশান পরামর্শ: পরিস্থিতি সম্পর্কে ডাক্তারকে আগে থেকেই অবহিত করুন এবং এনটি পরীক্ষা যথাযথভাবে 13 সপ্তাহের জন্য পিছিয়ে দেওয়া যেতে পারে।

4. ডাক্তারদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

বেইজিং প্রসূতি ও গাইনোকোলজি হাসপাতালের পরিচালক ওয়াং উল্লেখ করেছেন: "পেটের দেয়ালের বেধ ভ্রূণের স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয়, তবে BMI> 28 সহ গর্ভবতী মহিলাদের মনোযোগ দেওয়া উচিত:

5. নেটিজেনদের দ্বারা প্রকৃত পরীক্ষা থেকে কার্যকর অভিজ্ঞতা শেয়ার করা

Xiaohongshu হট পোস্ট ভোটিং অনুসারে, এই পদ্ধতিগুলি 90% গর্ভবতী মায়ের দ্বারা অনুমোদিত:

• যখন আপনার পাশে শুয়ে থাকেন, তখন আপনার পেটে একটি গর্ভাবস্থার বালিশ রাখুন যাতে ভ্রূণের নড়াচড়া সংবেদন 3 গুণ বৃদ্ধি পায়
• স্ট্রেচ মার্ক ম্যাসাজার ব্যবহার করার পরে, ত্বকের টানটানতা 67% কমে যায়
• দিনে ৩০ মিনিট পানিতে হাঁটলে কোমর ও পেটের ওজন ৫৫% কমে যায়

উষ্ণ অনুস্মারক:ব্যক্তিগত পার্থক্য বড়। আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় গর্ভাবস্থা ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পেটের প্রাচীরের পুরুত্বের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়ার চেয়ে খুশি মেজাজ বজায় রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেক-আপ মা ও শিশুর নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারে।